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... hätte.... wäre... wenn....

Wir grübeln, weil uns das die Hoffnung gibt, dass wir unsere Probleme lösen.

Vielleicht hast du häufiger Gedanken wie „Wenn… dann…“, „Ich hätte nicht…. sollen“, „Person X müsste…, dann wäre…“, „das hätte einfach nicht passieren dürfen…“, „wie konnte Person X nur…“……………..

Mache dir bitte bewusst: wenn du häufiger solche Redewendungen verwendest, nutzt du diese Gedankenschleife, weil du irgendetwas nicht so akzeptieren willst, wie es ist.

Frag dich: warum nicht? Und: wohin führt mich diese nicht- Akzeptanz langfristig?

Willst du dauernd an Dingen festhalten, die du nicht ändern kannst?