Wir grübeln, weil uns das die Hoffnung gibt, dass wir unsere Probleme lösen. Vielleicht hast du häufiger Gedanken wie "Wenn... dann...", "Ich hätte nicht.... sollen", "Person X müsste..., dann wäre...", "das hätte einfach nicht passieren dürfen...", "wie konnte Person X nur..."................. Mache dir bitte bewusst: wenn du häufiger solche Redewendungen verwendest, nutzt du diese Gedankenschleife, …
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