Praxis für systemisches Coaching
Angst & Panik, innere Unruhe oder Überforderung entstehen nicht ohne Grund. Hier geht es um das Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung – und darum, zu verstehen, was hinter diesen Zuständen wirklich steht.
Du denkst, es geht um den anderen? – genau hier beginnt dein Irrtum Dieser Sandra Reinheimer-Text ist nicht neu. Aber er ist aktueller denn je. Weil genau diese Dynamik jeden Tag wirkt – in deinen Beziehungen, im Alltag, im Kontakt mit anderen Menschen. Viele verstehen nicht, warum sie immer wieder auf ähnliche Menschen treffen oder …
„Warum dich bestimmte Menschen immer wieder triggern – und was das mit dir zu tun hat“ weiterlesen
Ich sitz grad im Lieblingscafé meiner Stadt. Direkt neben mir ein Pärchen. Er geschätzt Anfang 50. Sie 10 Jahre jünger. Und während ich ihn so löffele, meinen Joghurt, merke ich schon, wie es leicht in mir hochsteigt. So von unten. An den Füßen startend. Ihr kennt das. Ich beschreibe, was ich hier wahrnehme: ein Mann …
„Trigger im Café. Oder: wo sie doch überall hängen, unsere Spiegel“ weiterlesen
Warum du manchmal genau dann nichts findest, wenn du am meisten suchst Du suchst.Konzentriert.Angespannt.Mit dem festen Willen, eine Lösung zu finden. Und trotzdem: nichts. Nicht, weil die Lösung nicht da ist. Sondern weil dein Zustand dich davon trennt. Der entscheidende Mechanismus In Momenten von Stress und innerer Anspannung passiert etwas sehr Konkretes: dein Denken wird …
Täglich setzen wir uns unsere ganz eigenen Filter. Ein Ziel könnte es sein, die Realität möglichst ohne diese Filter zu sehen. So, wie sie ist. Kleine Übung für dich Eine meiner ganz persönlichen Lieblingsübungen ist, bei einer plötzlich einsetzenden Gedankenschleife, zu hinterfragen: „Was drückt dieser Zug an Gedanken in mir gerade tatsächlich aus? Was ist …
Wenn du feststeckst: verstehe Restriktionen, stärke deine Resilienz und gewinne neue Handlungsspielräume zurück. Resilienz zu stärken bedeutet nicht, Hindernisse zu vermeiden. Restriktionen verstehen – warum Hindernisse nichts über deine Möglichkeiten aussagen All unsere Hürden sind – systemisch betrachtet – grundsätzlich subjektiv. Nicht, weil sie „nicht real“ wären. Sondern weil ihre Bedeutung und ihr Einfluss ausschließlich …
„Resilienz & Restriktionen – warum du feststeckst und wie du wieder vorankommst“ weiterlesen